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Le Mouvement en Conscience - La Méthode et ses Bienfaits



Cette image représente le mouvement en conscience, les bienfaits de la danse libre et intuitive, la joie de se reconnecter à son corps féminin



Dans cet article de blog, je souhaite te partager ma méthode de Mouvement en conscience que je te propose dans mon entreprise Le Corps Ô Féminin.




I) L'origine de la Méthode



La méthode de mouvement en conscience que j'ai créée est issue de mes expériences de vie. Vivre avec des maladies chroniques et traverser une dépression chronique sévère m'a totalement déconnecté de mon corps. Je n'osais plus le regarder, le toucher. Je le considérais comme un ennemi. La relation à mon corps était complexe et donc ma relation à moi-même également. Il était à la fois beaucoup trop présent et se manifestait énormément à travers les douleurs. Et en même temps c'est comme si j'étais anesthésiée et que mon corps et moi-même formions 2 entités différentes.



Avec la fatigue chronique et les douleurs, je ne mettais plus du tout mon corps en mouvement. Alors qu'enfant, j'adorais danser, je prenais des cours de danse et je pratiquais de la danse libre chez moi. Plusieurs années après, j'ai découvert des pratiques somatiques et la respiration profonde en conscience. Je me suis reconnectée à moi à travers la danse libre que je faisais étant enfant.



La relation avec mon corps a changé. Elle s'est améliorée. J'ai compris et ressenti que mon corps n'était pas que douleurs et qu'il y avait pas que de l'ombre en moi. Je me suis reconnectée à mes ressentis intérieurs, agréables et désagréables. J'ai goûté à la joie de mettre mon corps en mouvement et de me découvrir.



J'ai aussi rencontré des choses plus sombres et désagréables, des tensions, émotions douloureuses et traumas qui étaient là présents en moi pendant tout ce temps et que je reniais. A travers le mouvement,

je me suis autorisée à plonger dans mon monde intérieur, à libérer des poids émotionnels qui m'empêchaient d'avancer et encombraient mon corps.



Le mouvement a été pour moi (et est encore) un pilier de bien-être essentiel pour prendre soin de moi, de mon corps, de mon mental et de mon énergie. Accompagner les femmes à se reconnecter à leur corps féminin grâce au mouvement en conscience est venu alors à moi comme une évidence.




II) Le Mouvement en Conscience : Une approche holistique



Le Mouvement en Conscience est l'alchimie de toutes les expériences que j'ai pu vivre et les formations que j'ai suivies. C'est une alliance entre des pratiques somatiques , le mouvement sensoriel proprioceptif, de la danse libre et intuitive, du yoga danse, de la méditation et la respiration profonde. En parallèle de ces pratiques corporelles, je propose également une approche du mouvement à travers des pratiques créatives. A travers plusieurs médiums différents, on vient dialoguer avec notre corps et notre être profond.



Dans les pratiques de mouvement en conscience que je partage, il y a à la fois des mouvements guidés et des mouvements libres. Dans ces 2 types d'approches, il s'agit de se connecter à nos ressentis intérieurs, là dans l'instant présent, avec bienveillance et douceur envers soi. On se relie à notre vie intérieure. On laisse le corps s'exprimer à travers le mouvement. On se détache d'une dimension performative ou à visée esthétique pour aller vers une démarche sensible et intuitive.



Il s'agit à travers le mouvement en conscience de remettre du mouvement au niveau du corps mais aussi de nos émotions, de notre mental, de nos croyances. On descend du mental pour aller s'ancrer dans le corps et on amène de la circulation au niveau de notre discours intérieur.



A travers le mouvement en conscience, on remet de la vie en soi, dans les différentes couches de notre être. Car ne l'oublions pas, la vie est mouvement.



" Le Vivant est Mouvant."



III) Les Bienfaits du Mouvement en Conscience sur le Ventre et le Corps Féminin



Le mouvement est au coeur même de la vie et des processus de notre organisme. Remettre du mouvement dans notre corps est fondamental. D'autant plus, lorsque l'on a des douleurs chroniques, on peut avoir tendance à ne plus bouger, à cause de la fatigue et des douleurs. Or, lorsque l'on a toutes ces douleurs, il y a de nombreuses zones de notre corps et des émotions qui sont en tension, des fluides et de l'énergie qui stagnent. Il est alors essentiel de ramener de la circulation et de l'énergie dans notre organisme. Le mouvement est essentiel aux processus d'auto-guérison.



A travers le mouvement en conscience, on vient favoriser la libre circulation de l'énergie vitale dans le ventre, le bassin, dans tout le corps, la circulation des fluides, du bol alimentaire et du sang. Cela aide également à améliorer l'oxygénation de notre organisme et de nos cellules, et ce notamment grâce à la respiration abdominale et profonde. On vient également soutenir le travail des émonctoires, ces organes qui assurent l'élimination des déchets dans notre organisme.



On vient libérer les émotions non exprimées et qui s'étaient cristallisées. On se reconnecte à notre histoire personnelle qui est là présente dans notre corps et plus précisément dans nos fascias et notre tonus musculaire. Notre ventre est ce lieu mémoire dans lequel se loge notre mémoire personnelle mais également notre mémoire transgénérationnelle et collective. C'est essentiel d'y remettre de la conscience, du mouvement, de la Vie.




Pour en savoir plus sur les fascias et le tonus musculaire :






IV) Intégrer le Mouvement en Conscience au quotidien



Quelques conseils pour intégrer le mouvement en conscience dans ton quotidien :



  • Prendre des temps au quotidien pour respirer consciemment et profondément (au niveau du ventre)



  • S'accorder des moments de farniente, où on ne fait rien, où tu ES. On s'autorise à prendre des moments de vide, de rien, de silence où l'on porte notre attention sur nos ressentis, à nos émotions, à toute notre vie intérieure, là maintenant dans l'instant. S'autoriser à RALENTIR !



  • Marcher en conscience librement et posément, en portant attention nos différents mouvements en les décomposant pour mieux les saisir. On amène notre conscience sur notre ancrage au sol, sur notre respiration



  • Danser librement et en KIFFANT : mettre nos musiques préférées et danser, en laissant le corps s'exprimer, sans chercher à "faire beau" ou "bien faire" juste laisser faire les mouvements qui viennent instinctivement et bien respirer




V) Pour aller plus loin


Si tu souhaites te reconnecter à ton corps et prendre soin de ton ventre féminin à travers la pratique de mouvement en conscience, je t'invite à télécharger le Coffret CONNEXION qui est offert et si tu souhaites aller plus loin, je t'invites à consulter la rubrique SERVICES pour voir les offres que je te propose actuellement.





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